Правило 72 часов, которому следуют богатые люди
Как часто вы меняли цель из-за того, что у вас так и не получилось ее достичь? Так бывает из-за непредвиденных обстоятельств. Но чаще всего в случившемся виноваты мы сами. Это подтверждает правило 72 часов от Бодо Шефера. В чем его суть? Как изменится жизнь при его использовании на практике?
Бодо Шефер и его законы победителей
Бодо Шефер – известный во всем мире финансовый консультант, писатель, бизнес-тренер, специалист в области тайм-менеджмента. На его счету более 2 десятков книг, которые для многих стали учебниками. Это «Путь к финансовой свободе», «Азбука денег» и прочие.
Очень популярной является книга «30 законов победителей». Вот некоторые из описанных в ней принципов:
Хорошие принципы, не так ли? Но особое внимание стоит уделить не им. Бодо Шефер рекомендует обратить внимание на правило 72х часов. Что оно собой представляет?
Суть правила
В психологии правило 72 часов от Бодо Шефера звучит так: любую цель или идею начинайте реализовывать в первых 72 часа после ее появления. В противном случае вы рискуете так и не воплотить их в жизнь.
Речь не идет о том, что в указанный промежуток времени цель нужно достичь. Вы должны всего лишь сделать первый шаг. От этого зависит, добьетесь вы успеха или нет. Позже желание, возможно, и останется. Но вам вряд ли захочется что-либо делать.
В вашей жизни наверняка были похожие ситуации. Вспомните, сколько у вас рождалось идей, сколько вы ставили целей? Сколько из них были реализованы? Скорее всего, большая часть так и осталась в голове. Спустя несколько суток после появления интересной мысли, вам уже не хотелось даже начинать их воплощение в жизнь. По мнению Бодо Шефера, именно так умерли миллионы удивительных планов и задумок.
Что нужно сделать
Если следовать правилу 72 часов, шанс на успех будет равен 99%. Соответственно, на ошибку и неудачу отводится всего 1%. Именно так считает Бодо Шефер. Впечатляющая статистика! Если вы упустите это время, цифры поменяются местами.
Что же делать в первые 3 дня после появления идеи?
И, наконец, самое главное в правиле 72 часов, которому следуют богатые люди, – попробуйте. Захотели танцевать? Танцуйте. Или, например, выучить английский язык? Откройте словарь и попробуйте запомнить 5 новых слов. Даже если впоследствии ничего не получится, вы будете знать, что пытались.
Заключение
Психологическое правило 72 часов от Бодо Шефера поможет вам всегда достигать поставленных целей. Задумайтесь: ведь не сложно сделать хоть что-то в направлении своей мечты. Пусть это будет такой незначительный шаг, как сбор информации. Но вы его сделали, а значит, шанс получить желаемое повышается.
Правило 72 часов
Вы часто собираетесь начать заниматься чем-либо: делать зарядку, заняться тайм-менеджментом, вести дневник и так далее. Но как часто ваши планы реализуются? Почему-то сначала вы испытываете жгучий энтузиазм, вам очень хочется попробовать себя в новом начинании, но спустя какое-то время вы лениво отмахиваетесь рукой: «Не сильно-то и хотелось…» Как это исправить? Как начать реализовывать все задуманные идеи, как перейти от желания к действию? Ответом на эти вопросы послужит правило 72 часов, описанное Бодо Шефером.
Бодо Шефер и его законы победителей
Правило 72 часов было описано Бодо Шефером, автором книг «Путь к финансовой свободе», «Азбука денег», «Простое лидерство», «Практический маркетинг», «30 законов победителей» и др.
Помимо писательства, Шефер занимается бизнесом, финансовым консультированием, а также проводит бизнес-тренинги.
Приведём некоторые из принципов, описанных им в книге «30 законов победителей»:
Вы получили представление о том, кто такой Бодо Шефер, и теперь перейдём к рассмотрению правила 72 часов.
Правило 72 часов
Обсуждаемое нами правило гласит: если у вас появилось желание реализовать какую-либо идею, необходимо предпринять первый шаг в течение 72 часов. Если эти первые трое суток ничего не делать, то, скорее всего, идея так никогда и не воплотится в жизнь. Знакомая ситуация, не правда ли?
Подчеркнём, что необходимо предпринять именно первый шаг. Вам не нужно довести дело до конца, но нужно совершить первые подвижки в реализации. Один небольшой и нетрудный шажок к цели многократно увеличивает вероятность её достижения.
72 часа – это тот срок, когда одно незначительно действие может решить, реализуете вы желаемое или навсегда забудете о своём намерении. Или даже будете помнить, но уже уже не захотите ничего делать.
Сколько раз с вами бывало такое? Сначала загораетесь идеей, даете себе обещание, что начнёте что-то делать. Но проходит несколько дней, и что в итоге? Вы ничего не начали и уже не хотите начинать. Бесконечное число планов умерло в самом зародыше. Бодо Шефер уверен, что это из-за отсутствия первого шага в первые 72 часа. Что же нужно сделать в эти трое суток?
Что делать?
Достаточно сделать какую-нибудь мелочь, лишь бы в ваших представлениях это действие вело к желаемой цели. Бодо Шефер утверждает, что, если вы что-то предпримите в первые 72 часа, у вас будет 99% на успех и, соответственно, всего 1% на провал.
Если же вы ничего не будете делать в первые трое суток, ситуация обратная: 99 шансов к 1, что вы уже не реализуете желаемое. Но свести всё к первой, более приятной вероятности, очень легко.
Итак, вашим первым шагом может стать одно (или несколько) из нижеприведённых действий:
Как видите, это всё очень простые действия. Их может совершить каждый, это не составит особого труда и не отнимет много времени. Но если следовать этим советам, результат вас обязательно порадует.
Поэтому в следующий раз, когда вы захотите начать медитировать, читать каждый вечер и т.д., в первые 72 часа обязательно найдите необходимую информацию, выделите время в своём графике, подготовьтесь, возьмите на себя обязательства, назначьте награду и наказание или просто попробуйте.
Не сделаете первый шаг в первые трое суток – вряд ли сделаете его вообще. Подумайте, что вы можете сделать в ближайшие 72 часа, чтобы в дальнейшем всегда следовать этому правилу и воплощать в жизнь все свои намерения.
Своим ответом на этот вопрос вы можете поделиться в комментариях. Там же вы можете рассказать о других эффективных правилах, помогающих превратить желаемое в действительное.
Правило 72 часов, которое изменило всю мою жизнь
Как бы ни планировал жизнь – соломку везде не подстелить. Каждый день с нами случаются непредвиденные и неожиданные вещи. Ещё вчера вы даже не могли представить себе подобной ситуации, а сегодня – будь добр: разруливай.
Именно в такие переломные моменты и проявляется наш истинный характер: как отреагируем на поворот судьбы, какое решение примем и как быстро? А, может быть, просто спрячем голову в песок и сделаем вид, что ничего не происходит?
Подобные ситуации случаются сплошь и рядом, с каждым из нас. И я – не исключение. Естественно, что не прыгаю от радости, когда всё это происходит, но и не впадаю в панику. Мне помогает правило 72-ух часов, которым пользуются все зрелые люди. Впервые о нём рассказала мама, когда я ещё учился в средней школе.
Я пил воду из питьевого фонтанчика, и вдруг он сломался и… о, Боже… Вы себе можете представить: я был мокрым с головы до ног. Особо расстраивали штаны: они буквально прилипли ко мне, как колготки на балерине. Конфуз ещё тот! И что вы думаете? Мама бросила всё и побежала домой за сухими штанами, чтобы я переоделся? Никак нет. Она сказала, что и так вполне нормально, а если вдуматься – даже смешно…
Когда мы вернулись домой, мама рассказала мне об этом очень эффективной тактике – правиле 72-ух часов. Оно гласит, что, если в вашей жизни происходит что-то такое, что буквально выбивает почву из-под ног, не паникуйте и не поддавайтесь эмоциям. Возьмите паузу на 72 часа и позвольте ситуации остыть.
Итак, 72 часа… Три дня… В первый день вы будете нервничать, ходить из угла в угол, прокручивать в который раз случившееся. Это нормально. Мы все такие. Но на второй день градус вашего возмущения, страха или конфуза – спадёт. При чём – уже с самого утра. Вы уже сможете улыбнуться, а то и робко пошутить над тем, что вас тревожит. Ну а на третий день произойдёт что-то более важное или ещё более «конфузное», – так что о предыдущем происшествии вы немедленно забудете.
Я проверил это правило на себе. Несмотря на то, что всё еще злился на маму, которая не принесла мне сухие штаны и не спасла от «вселенского позора» (как мне казалось в те минуты), всё же согласился взять паузу ровно на 72 часа. И не ошибся! Во-первых, убедился в том, что это правило воистину волшебное, а, во-вторых, оно потом не раз выручало меня в жизни!
А как мне пригодилось правило 72-ух часов в старшей школе! Не секрет, что большинство детей в старших классах то и дело вляпываются в разные неприятные истории. Некоторые из моих одноклассников умудрялись делать это чуть ли не еженедельно! Но не я. Ведь я был вооружён правилом 72-ух часов.
Когда мы ещё более усугубляем ситуацию? Тогда, когда нервничаем и впадаем панику, из-за чего делаем глупость за глупостью. В отличие от своих одноклассников я реагировал на все непредвиденные ситуации… через 72 часа. То есть никак не реагировал. То есть просто смеялся и шутил. А действительно: ведь ничего страшного не происходило!
Припоминаю, как однажды мне было адски тяжело включить это правило. Но всё же сделал это. И не зря: я понял, насколько важным и жизненно необходимым является это правило.
Но вокруг меня стояли мои товарищи и ожидали какой-то реакции. Ведь только трус и слабак, по их мнению, не ответит, когда его бьют. В голове стучала одна мысль: «Что же мне со всем эти делать?» Причем на принятие решения у меня было всего несколько секунд…
Удар был не слишком сильным, но ведь сам факт: тебя побили, и – ни за что… К огромному удивлению всех я просто развернулся и… ушёл. Не сказал ни слова. Даже не посмотрел на своего обидчика. Да, я мог ответить так, что он бы ещё долго об этом вспоминал. Но чего бы я добился? Того, что ещё более усугубил бы ситуацию, и завтра мои родители уже бы стояли в кабинете директора? Однозначно. Так что я просто вспомнил о правиле 72-ух часов и сдержался.
В тот момент, когда уходил, осознал по-настоящему, насколько сильным было это простое правило, которым поделилась со мной моя мама. Понял, что в самых безвыходных (как нам кажется) и затруднительных ситуациях оно работает словно «волшебная палочка». Да, в первые минуты ты ещё сам не знаешь, чем всё закончится. Но проходит всего 72 часа и понимаешь, что поступил правильно.
Что ж до истории с моим товарищем, то через несколько дней он подошёл ко мне и извинился. А представляете себе, если бы я не сдержался тогда и избил его в пылу гнева? Да мы бы с ним не разговаривали до конца жизни. И чего ради, спрашивается?
А так мы просто пожали друг другу руки и посмеялись над тем, что произошло. Я сказал ему, что не обижаюсь на него, и, к вашему сведению, мы дружим до сих пор!
Так что правило 72-ух часов является действительно универсальным и очень эффективным в любых ситуациях. Благодаря ему я стольких неприятностей смог избежать в своей жизни, столько «дров не наломал». Что там говорить – оно полностью изменило мою жизнь!
Правило 72-ух часов научило меня оставаться спокойным и уверенным всегда и везде. Куда бы я ни шёл, что бы ни происходило – знаю, что в конце концов всё будет хорошо. Так что я искренне благодарен своей маме и постоянно вспоминаю о той истории «с мокрыми штанами», с которой и началось, по сути, моё взросление. Потому что без этого правила я был бы другим человеком.
Новое видео:
Управлять временем просто, если знать эти правила и техники тайм-менеджмента
Высокий ритм жизни и постоянная нехватка времени вызывают стресс и даже депрессию. Чтобы научить сотни тысяч людей следовать распорядку дня и успевать задуманное, в 1970-х гг. был придуман тайм-менеджмент.
Что такое тайм-менеджмент
Тайм-менеджмент – это набор правил, которые помогают распределять и планировать время. Его главная цель – увеличить продуктивность. Когда вы умеете грамотно управлять временем можно многое успеть, делать работу эффективнее, а домашние дела быстрее.
Сначала тайм-менеджмент был нужен только в работе. Но потом стало понятно, что любая личная цель – тоже проект, который развивается по таким же принципам. Поэтому сейчас есть семейный, женский и даже детский тайм-менеджмент.
Техники и методы тайм-менеджмента
1. «Матрица Эйзенхауэра»
Дуайт Д. Эйзенхауэр – 34-й президент США, который говорил: «У меня есть две проблемы: срочная и важная. Срочная не является важной, а важная — срочной».
Его матрица сортирует дела на второстепенные и главные. Метод подходит тем, кто может разделить задачи на эти четыре группы:
2. Метод «Помидора»
Метод назван в честь кухонного таймера, который сделан в виде помидора. У него есть несколько принципов, которые, помогают эффективно выполнять задуманное:
3. Пирамида Франклина
Система планирования целей разного масштаба (от глобальных к ежедневным). В фундаменте пирамиды – главные жизненные ценности. Дальше идёт глобальная цель. Если ваша основная ценность богатство, то глобальной целью будет сделать бизнес-империю.
Чтобы достичь этого, нужен генеральный план – третья ступень пирамиды. После идёт долгосрочный план на 3-5 лет. За ним идёт краткосрочный на 1-12 месяцев. В конце пирамиды план на день и неделю.
4. «АБВГД»
Метод постановки задач по приоритету:
5. Техника управления временем «Хронометраж»
Вид тайм-менеджмента, где надо записывать все действия и фиксировать потраченное на них время. Хронометраж покажет, сколько вы сидите в социальных сетях, разговариваете по телефону, работаете, общаетесь с друзьями или читаете.
Техника помогает выявить «временные пробелы», о которых вы даже не подозревали. Проводите такой эксперимент 2-3 дня. Этого будет достаточно, чтобы получить общую картину.
6. Метод «Съешь лягушку»
«Съесть лягушку» – значит сделать небольшую, но неприятную задачу, которую вы постоянно откладываете. Например, звонок дальнему родственнику, разговор с руководством, уборка квартиры. Такие маленькие дела постепенно накапливаются, заставляют нас прокрастинировать, отвлекая от больших задач.
Суть метода в том, чтобы разбираться с ними в первую очередь, «съедать лягушку» быстро. Отводите на это два часа в неделю или решайте по одному каждое утро.
7. « Найденное время»
Техника выполнения небольших заданий при первой появившейся возможности. Выделите заранее 5-10 маленьких дел, на которые у вас не хватает времени, и будьте готовы сделать их, когда появится свободное «окно».
8. Метод «швейцарского сыра»
Решение дел в произвольном порядке. Когда перед вами стоит трудная задача, проще начать с небольших шагов, которые кажутся более лёгкими. Например, если вы пишете презентацию, начните с картинок или оформления заголовков, а потом займитесь текстом. Вы как бы выедаете много маленьких дырок в одном большом куске сыра.
9. Закон Парето
Парето – итальянский экономист, который заметил, что 20% наиболее жизнеспособных стручков гороха дают в его огороде 80% урожая. На основе этого он сформировал закон – «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата».
Позже это стало подтверждаться в других сферах жизни. Бизнесмены говорят, что 80% прибыли они получают только от 20% клиентов.
Принцип Парето призывает найти «центральный узел», то, на чём нужно концентрироваться. Понимая свои «узлы» легче уделять время главному, и меньше работать над второстепенным.
10. «Формула 10-3-2-1-0»
Продуктивность зависит от уровня настроя и самочувствия. Метод 10-3-2-1-0 помогает подготовиться ко сну и сохранять бодрость в течение следующего дня. Здесь вы постепенно отказываетесь от отвлекающих факторов.
Правила тайм-менеджмента
1. Составляйте списки дел
Чтобы выполнять дела быстрее, указывайте напротив каждого время нужное для его реализации. Но помните, что планировать – не значит расписывать всё по минутам и стрессовать, когда реальность не совпадает с задуманным.
2. Ставьте чёткие цели
Грамотная постановка цели поможет определить точный вектор. В работе лучше ориентироваться на основные показатели эффективности, чтобы не давать расплывчатых планов на неделю, квартал или год. Правильная цель звучит так – увеличить посещаемость сайта на 20% за три месяца.
Личные цели тоже должны быть измеримыми и достижимыми, например, накопить 200 тысяч на отпуск за полгода. Поэтому откажитесь от задач вроде «стать лучше» или «обойти конкурентов».
3. Выполняйте цели поэтапно
Многозадачность – главный враг тайм-менеджмента. Не пытайтесь делать всё сразу. Важнее понять, какая из задач приоритетнее и когда вы сможете выполнить её быстрее.
Делайте всё последовательно, разбивайте крупные цели на маленькие шаги, чтобы успевать сосредоточиться и плавно переключаться. Работайте регулярно и последовательно. Если поставили цель выучить английский язык, то шагом будет запоминать по 30 новых слов каждый день.
Исключение составляет тайм-менеджмент для родителей, когда некоторые дела можно выполнять, общаясь с детьми (например, убираться и при этом рассказывать сказки).
4. Меньше отвлекайтесь
Отводите на звонки и скроллинг в сети ограниченное время. Например, 40 минут утром, чтобы почитать новости, 30 минут в обед для общения с близкими, полтора-два часа вечером на интересный контент, для разгрузки мыслей.
Для эксперимента сделайте несколько «разгрузочных» дней, когда совсем не будете заходить в соцсети.
5. Организуйте рутинные дела
Эффективность зависит от того, что вас окружает. Поэтому сделайте своё пространство удобным и оптимизируйте рутину. Напишите себе текстовые шаблоны на однотипные вопросы от клиентов, а договора храните в отдельной папке на рабочем столе, чтобы быстро проверить информацию.
Создайте резервные копии наработок и держите их в облачном хранилище. Остальные документы тоже дублируйте в онлайн, чтобы посмотреть их в любой момент.
6. Делегируйте
Этот же пункт хорошо работает для мам, которые не хотят просить помощи у своих партнёров или боятся доверить им ребёнка.
7. Научитесь говорить «нет»
Управление рабочим временем не терпит всевозможных «вампиров» – дел, к которым не лежит душа. Когда что-то кажется нецелесообразным, не бойтесь отказать людям с их проектами, предложениями и даже просьбами. Чтобы остаться вежливым, используйте фразы:
8. Ведите ежедневники
Фиксировать надо не только грядущие дела, но и мысли, а также задачи, которые не входили в планы.
Так легче понять, куда потратить свободное время и не забыть важное. В ежедневнике спрашивайте себя: что нужно успеть? что может помешать? как определить, что день был успешным?
Для записей подойдут обычные «заметки» в смартфоне – это намного быстрее, чем писать от руки в бумажном дневнике.
9. Следуйте «биоритмам»
Живите в гармонии со своим организмом. Делайте сложные задачи, когда мозг наиболее продуктивен (даже если пик работоспособности попадает на час ночи).
10. Хвалите себя
Чтобы мотивация сохранялась, поощряйте себя. Упражнения по тайм-менеджменту бессильны, если делать их сквозь зубы, лишив себя положительных эмоций.
Выберите вещь или услугу, которая принесёт удовольствие, когда планы будут выполнены: от шоколадки до путешествия в выходных. Фиксируйте в заметках успехи, выписывайте достижения и подводите итоги дня/недели/месяца.
Особенно это важно в рамках тайм-менеджмента для женщин, которые в быту забывают, что забота о себе – тоже часть вклада в семью.
Что такое тайм-менеджмент и для чего он нужен: обзор самых популярных техник, книг и приложений
Научимся “есть лягушек на завтрак” и готовить “бифштекс из слона”.
Добрый день, уважаемые читатели!
Как у вас дела со временем? Все успеваете или живете в постоянном цейтноте? Сегодня я расскажу вам, что такое тайм-менеджмент и как он работает. Рассмотрим основные принципы, методы и техники, которые вы сможете применить сразу же после прочтения статьи. Будем вместе приводить ваши дела в порядок.
Определение
Термин “тайм-менеджмент” происходит от двух английских слов time и manage, что означает буквально “управление временем”. Изначально этим определением называли организацию рабочего процесса на предприятиях. Затем уже понятие перекочевало в повседневный обиход вместе с основными принципами и подходами. Сегодня без него не обходится ни один тренинг по личной эффективности.
Тайм-менеджмент – это набор специальных методов, техник, приемов, которые помогают увеличить продуктивность с помощью правильной организации времени. Внедрив их в свою жизнь, человек становится более эффективным и начинает больше успевать. Его техники универсальны и подходят как для мужчин, так и для женщин.
В основе тайм-менеджмента лежат знания о психологии человека. Богатый опыт исследований позволил выявить объективные закономерности в психике людей, которые определяют их продуктивность.
Например, ученые выяснили, что максимальное время сосредоточения на одной задаче без перерыва – 90 минут. Затем мозг начинает непроизвольно переключаться. Это знание легло в основу нескольких законов и принципов тайм-менеджмента.
Сегодня кафедры тайм-менеджмента есть в нескольких российских вузах. Появилась даже новая