Скачать программы Мой здоровый рацион APK
Курс похудения, счетчик калорий, дневник питания и дневник тренировок.
Если успели заметить, дизайн приложения немного поменялся.
Если будут баги, пожалуйста, извините! При обновлениях так всегда. Не сочтите за труд написать об ошибках на support@health-diet.ru
Описание: Ядров Сергей
Мобильная версия сайта «Мой здоровый рацион» ( http://health-diet.ru )
— подсчёт калорий, белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов, минералов, омега-3-6 жирных кислот и других нутриентов (всего более 80 нутриентов)
— наиболее полная база продуктов и блюд, включающая более 100000 наименований
— доступны рецепты, созданные другими пользователями
— расчёт коридора калорийности и норм БЖУ для похудения, набора массы и сбалансированного питания с учётом возраста, веса, роста, интенсивности труда, а также тренировок
— диаграммы баланса макро- и микронутриентов, энергобаланса за день и за длительный период, процентного соотношения БЖУ по приёмам пищи и за день
— создание своих продуктов, в том числе на основе любого продукта из базы
— создание рецептов с учётом потерь массы и нутриентов при кулинарной обработке для максимально точного расчёта химического состава готового блюда
— обширная база силовых и кардиоупражнений, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе
— расчёт энергозатрат по всем, в том числе по силовым упражнениям
— описание техники упражнений с фотографиями и обучающим видео
— возможность учёта времени, количества подходов и повторений, веса снаряда, дистанции, интенсивности, времени отдыха, типа и темпа силового движения и других параметров для упражнений
— создание своих упражнений с нужными параметрами и расчётом энергозатрат
— готовые тренировочные программы для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома
— создание своей тренировочной программы для быстрого заполнения дневника;
— отчёты и диаграммы, позволяющие оценить динамику, регулярность и прогрессию нагрузок;
ДНЕВНИК ВЕСА И ИЗМЕРЕНИЙ
— контроль по таким параметрам, как: вес, обхват талии, обхват живота, обхват бёдер, обхват бедра, голени, плеча, предплечья, шеи, процент жира, процент воды
— возможность добавить свой параметр для учёта
— графики наглядно покажут динамику изменений вашего тела
— расчёт норм нутриентов базируется на основе рекомендаций Института питания РАМН, поэтому даже нормы для похудения максимально приближены к нормам здорового питания
— расчёт норм для беременных и кормящих женщин, для детей от 1 года до 18 лет (только для ведения дневников родителями; возрастной рейтинг приложения 18+)
— установка своих норм для любого нутриента: как для калорийности, белков, жиров, углеводов, так и для витаминов и минералов
— базовые знания о физиологии и энергетическом обмене, чтобы худеть с умом
— сбалансированные рекомендации по нутриентам позволят стабильно сжигать жир, сохраняя при этом мышечную массу, а также улучшать состояние здоровья
— практические задания по работе с дневником помогут быстро освоить приложение
— пошаговый план действий по достижению вашей цели
— рекомендации по организации питания и образа жизни для формирования полезных привычек
— программа тренировок для начинающих
В нашей социальной сети люди:
— публикуют свои дневники, это дисциплинирует и позволяет быстрее достигать цели, не сбиваясь с выбранного пути
— делятся рецептами вкусных и полезных блюд
— общаются и обмениваются опытом
— делятся своими успехами и неудачами, поддерживают друг друга
