Правильное питание 4+
Рецепты здоровой еды и диеты
Pavlo Datsiuk
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Если вы хотите вести здоровый образ жизни (ЗОЖ), быть всегда в хорошей физической форме и просто чувствовать себя легко — тогда наше бесплатное приложение именно для Вас!
У нас Вы найдете много правильных и вкусных рецептов здоровой еды.
С помощью нашего приложения Вы начнете новый образ жизни и при этом не только будете полезно есть, но и терять лишние килограммы! А если у вас его нет, то еще никогда правильная еда не пошла во вред.
У нас Вы найдете простые и здоровые рецепты вкусных блюд, а главное что они у вас всегда будут под рукой.
В приложении помимо рецептов, Вы так же найдете рецепты дня, много новинок, сможете сделать свою подборку любимых и вкусных блюд. А еще для вашего удобства, у каждого рецепта просчитаны КБЖУ.
Но самой классной фишкой нашего приложения есть конструктор! Что такое конструктор спросите Вы?! Это функция которой так не хватает каждой девушке! С помощью конструктора наше приложение предложит вам много разнообразных и здоровых рецептов из тех продуктов, что всегда есть дома!
Просто откройте конструктор, выберете, что у Вас есть под рукой или в холодильнике и создавайте свою здоровую еду!
Так же в нашем приложении правильного питания вы найдете описания медицинских диет (столов), например таких, как диета Стол №5.
А так же популярную кето-диету и рецепты подходящие для этого вида диеты.
И это все абсолютно бесплатно!
Присоединяйтесь!
С уважением команда разработчиков
Мой здоровый рацион 17+
Дневник питания и тренировок
Sergey Yadrov
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Бесплатная базовая версия включает:
ДНЕВНИК ПИТАНИЯ:
Калькулятор калорий, белков, жиров, углеводов по каждому приёму пищи (до 9 приёмов пищи) и за день, в граммах и процентах от нормы. Соотношение белков, жиров и углеводов в процентах от калорийности.
Подбор коридора калорийности и БЖУ с учётом цели: для похудения, набора массы или поддержания. Установка своих норм калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и любых других нутриентов.
Учёт воды и клетчатки, а также натрия и витамина С в рационе.
Уникальный расчёт химического состава готовых блюд с учётом потери массы, воды, макронутриентов и разрушения витаминов при тепловой обработке.
Проверенная база продуктов из более чем 7000 наименований с полным химическим составом (калорийность, бжу, витамины, минералы, жирные кислоты и другие нутриенты)
Расширенная база продуктов от производителей и брендов из более чем с 150 000 наименований с калорийностью и составом белков, жиров и углеводов.
Создание своих продуктов и рецептов.
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК:
Обширная база силовых и кардио упражнений с фото и описанием, а также игровые виды спорта и спорт на открытом воздухе
Подсчёт расхода калорий по всем видам упражнений.
Объединение подходов в дропсеты и упражнений в суперсеты.
Создание своих упражнений.
Возможность задать любую скорость для бега, ходьбы, скандинавской ходьбы и велоезды за счёт параметров Дистанция/Время, а также перепад высот и отягощение. И расчёт расхода энергии с учётом всех этих параметров.
Готовые программы тренировок для женщин и мужчин для различных целей (набор массы, рост силы, рельеф), в тренажёрном зале и дома.
ВСЁ, ПЕРЕЧИСЛЕННОЕ ВЫШЕ, БЕСПЛАТНО.
Расширенные возможности полной версии:
ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК:
Анализ проработки мышечных групп.
Анализ регулярности, динамики и прогрессии нагрузок.
Создание своих тренировочных программ.
Функционал быстрого заполнения
ПОДАРОК ПРИ РЕГИСТРАЦИИ: ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ НА 7 ДНЕЙ!
ПОДАРОК АКТИВНЫМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ: НЕОГРАНИЧЕННЫЙ ДОСТУП К ПОЛНОЙ ВЕРСИИ за публикации в соц.сети нашего приложения.
Есть синхронизация с Apple Здоровье:
— можно выгружать свой вес в Apple Здоровье
— можно загружать вес, активности и шаги из Apple Здоровье.
Для это в дневнике питания в верхнем меню нажмите «три точки» и выберите Apple Здоровье.
Худеем вместе. Дневник калорий 17+
Shamil Berdiev
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Лучший бесплатный счетчик калорий «Худеем вместе» – ваш незаменимый помощник для контроля веса. С ним вы можете осуществлять подсчет калорий, вести ежедневный дневник питания, находить эффективные диеты, а также заниматься фитнесом для похудения дома. Уже 3 миллиона людей по всему миру добились поставленных целей, начните и вы приводить тело в порядок вместе с нами!
Наше приложение содержит в себе разнообразный функционал, благодаря которому вы с легкостью найдете ответ на вопрос: “Как похудеть?!”.
ДНЕВНИК КАЛОРИЙ
Помогает легко и без усилий вести дневник питания, считать калории, записывать калорийность продуктов и готовых блюд с неограниченной функцией внесения собственных заметок. Возможность узнавать содержание питательных веществ в потребляемой пище позволит быстрее прийти к желаемому результату. Удобно выбирать любой продукт из огромной базы и заносить в таблицу калорийности или добавлять в избранное для быстрого поиска. С такой функцией не составит труда вести дневник еды за сутки.
КОНТРОЛЬ ВЕСА
Дает возможность следить за статистикой своего похудения в удобном формате с помощью графиков изменения веса. Функция замера параметров вашего тела и анализа полученных данных поможет всегда держать себя в тонусе. Сводка прогресса по дням, месяцам, годам позволяет в наглядной форме контролировать свою динамику.
КАЛЬКУЛЯТОР
Объединяет в себе несколько удобных функций, способных привести похудение к четкому и продуманному процессу: таблица и калькулятор калорий, расчет БЖУ и ИМТ. Используя дневник культуриста, вы можете следить за динамикой собственных изменений и подходить к похудению более осознанно.
ТРЕКЕР ВОДЫ
Напоминает пить достаточное количество воды в течение всего дня. Ежедневный трекер воды позволяет отслеживать состояние водного баланса организма. Вы можете вносить в счетчик воды выпитую за день жидкость и наблюдать за полученными результатами на графике.
РЕЦЕПТЫ, ПРОГРАММЫ ПИТАНИЯ
Объединяет в себе большой выбор эффективных программ и рецептов правильного питания, диет для похудения, а также различную полезную информацию, связанную с тематикой похудения: мифы о диетах, статьи и советы, тонкости питания и тренировок, информация о витаминах, микроэлементах и пищевых добавках.
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Позволяет выбирать лучшие бесплатные тренировки как для женщин, так и для мужчин. Также вы можете пользоваться дневником тренировок и добиваться желаемых результатов в домашних условиях. Возможность подобрать нагрузку с фото и видео индивидуально для вас, помогает сделать занятия спортом более качественными и продуктивными.
Приводите себя в форму с простым и удобным приложением «Худеем вместе»! Скачивайте программу и ведите подсчет калорий бесплатно без привязки к интернету и долгой регистрации. Все занесенные данные будут храниться на вашем устройстве. После установки, приложение само рассчитает необходимую норму КБЖУ и индекс массы тела в зависимости от ваших целей, параметров и уровня активности.
Verv: Фитнес и похудение дома 4+
План похудения за 30 дней
Verv Inc.
Снимки экрана
Описание
Всё для здорового образа жизни от Verv. Присоединяйся!
БОЛЬШОЙ ВЫБОР ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ
Похудение (фитнес)
Табата на 30 дней
HIIT-тренировки на 30 дней
Для старшего возраста
Похудение (бег)
Начни бегать
5 км с нуля
10 км? Легко!
На пути к полумарафону
Подготовка к марафону
Возвращение в бег
Похудение (ходьба)
Ходьба для начинающих
И многие другие…
КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ
Фитнес за 7 минут
Супер HIIT
Держи планку
Для мышц рук и плеч
Тренировка для ягодиц
Для мышц кора
7 минут йоги каждый день
Бег без остановки
30-минутный бег
Пробежка в парке
Пробежка на выходных
Бег для похудения
Интервальный бег
Прогулка с собакой
Короткая прогулка
Минус один размер
Бруклинский мост
И многие другие…
АУДИОМЕДИТАЦИИ ДЛЯ ЛЮБЫХ ЦЕЛЕЙ
Перерыв на 5 минут
После тренировки
Перед собеседованием
Лёгкое общение с другими
Облегчение боли
Красота утра
Забота о себе
Снятие стресса
Счастье
Сон
После расставания
И многие другие…
СБАЛАНСИРОВАННЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ
Для тех, кто ест всё
Веганские
Вегетарианские
Кето
И многое другое…
МУЗЫКА И ЗВУКИ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК
Gonna Fly Now (микс для тренировки)
Whatever It Takes (микс для тренировки)
Summer Days (микс для тренировки)
Body Work (микс для тренировки)
Пространство для сна
Погружение в сон
Сонная нега (дельта-волны)
Гармонизация (дельта-волны)
Королевство Ньюгрейндж (сказка)
Художница снов (сказка)
Тибетские медитации
Шум дождя
Океанский бриз
Волшебные колокольчики
Хруст, шорох, шуршание (ASMR)
Треск и постукивания (ASMR)
И многие другие…
ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Читай советы и узнавай, как правильно питаться, тренироваться, выбирать одежду для спорта и многое другое. Советы регулярно обновляются.
Доступно на 10 языках: французском, японском, португальском, корейском, итальянском, испанском, немецком, русском, китайском упрощенном, английском.
Синхронизируй приложение с Apple Health и Fitbit, чтобы автоматически отправлять данные в приложение «Здоровье».
Политика конфиденциальности: https://verv.com/vervapp-ios-privacy-policy/
Условия использования: https://verv.com/vervapp-ios-terms-and-conditions-of-use/
Внимание: продолжительное использование функции GPS в фоновом режиме может существенно сократить время жизни батареи.
Это приложение разработано в информационных целях. Перед началом любой программы тренировок, обязательно проконсультируйся со своим врачом. Результат зависит от индивидуальных особенностей организма.
Дневник питания
Alexey Sukhachev
Для iPad
Снимки экрана
Описание
Удобный, точный, современный счетчик калорий СИТ 30 – легкий способ контроля рациона питания в любых условиях.
Удобный, точный, современный счетчик калорий СИТ 30 – легкий способ контроля рациона питания в любых условиях.
Крупнейшая база калорийности продуктов, удобный эргономичный интерфейс, быстрый ввод данных и возможность персонификации – то, что поможет контролировать как похудение, так и набор веса.
Точность данных о питании и физических нагрузках облегчат контроль рациона во время сушки или диет, а встроенный трекер воды позволит отслеживать количество выпитой жидкости.
Для точности расчетов калорийности приготовленных вами блюд в счетчик включен уникальный модуль составления рецептов с учетом тепловой обработки (изменяющей калорийность на выходе), возможность описать процесс приготовления, а также поделиться своим рецептом в социальных сетях. Вы можете расширить свою личную базу данных за счет блюд других пользователей, воспользовавшись функцией «добавить рецепт по коду».
Чат приложения – это легкое непринужденное общение с другими пользователями программы, а также быстрая помощь по любым возникающим вопросам администрации и компетентных модераторов.
Добро пожаловать в счетчик калорий СИТ 30 – приложение, которым удобно пользоваться каждый день.
СЧЕТЧИК КАЛОРИЙ СИТ 30 — УНИКАЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ ДЛЯ iOS
