чем набить боксерский мешок в домашних условиях
Виды наполнителей для боксёрского мешка и критерии их выбора
Наполнитель для боксёрского мешка должен отвечать основным требованиям к этому спортивному снаряду, так как выбор груши основан на разновидности набивки. Всё это влияет на жёсткость, вес, эффективность тренировок и длительность эксплуатационного периода.
Чем заполнить грушу для бокса – виды наполнителей
Существует огромное множество наполнителей для боксёрской груши, которые различаются между собой структурой, придающей жёсткость, так как это напрямую влияет на применение спортивного инвентаря – для новичков или профессионалов. Каждый вид обладает своими плюсами и минусами.
Резиновая крошка
Самый современный материал для профессиональных боксёров. Именно резиновую крошку закладывают в новые модели груш, так как она характеризуется следующими преимуществами:
Несмотря на большое количество плюсов, не все спортсмены придерживаются мнения, что это лучшее сырьё для набивки мешка. И этому есть основания:
В строительных магазинах резиновая крошка почти не встречается, поэтому приобрести её можно только у тех, кто изготавливает бесшовные покрытия. При покупке обратите внимание на размер – гранулы не должны быть больше 5 мм.
Пенополиэтилен
Важное требование к боксёрской груше – сохранность формы при ударах, благодаря чему отработка считается качественной. Если же геометрия снаряда изменяется, то ухудшается характеристика остальных ударов, а это явление считается недопустимым.
Для таких случаев специалисты советуют использовать ППЭ, то есть пенополиэтилен, но не в чистом виде, а в качестве вставок.
Оптимальная толщина – от 8 до 12 мм. Действие направлено на увеличение пятна контакта, что способствует улучшению тактильности при нанесении ударов.
Наряду с этим можно купить полиэтиленовые гранулы, которые, как и резиновая крошка, имеют высокую стоимость. Другой минус – неприятный специфический запах длительное время.
Какие достоинства у материала:
Песок
Это классический вид наполнителя, который используется человечеством не один десяток лет. Отлично утяжеляет конструкцию и подходит для отработки сильных ударов.
Достоинства песка для боксёрского мешка:
Есть и существенные недостатки, на которые стоит особо обратить внимание:
Чтобы форма боксёрской груши держалась максимально долго при набивке разложите песок в отдельные пакеты по 3-4 кг, но лучше всего его комбинировать с другими наполнителями. Например, тырсой или опилками.
Набивка из ветоши
Самый дешёвый вариант наполнителя для боксёрского мешка, так как используются ненужные тряпки, обрезки из одежды и т. д. Причём особого значения не имеет, синтетика это или хлопчатобумажная ткань, но предпочтение лучше отдать первой.
Почему многие применяют ветошь:
Некоторые считают, что недостатков у ветошного наполнителя нет, но в действительности их 2 – ткань боится влаги, собирается пыль.
Обрезки кожи
Дополнительно – не подвергается поражению грибками, так как материал устойчив к повышенной влажности. Недостаток один – высокая цена, особенно при использовании натуральных кожаных обрезков.
Применение опилок и тырсы
Ещё одна разновидность натурального и экологически чистого материала для мешка. Из преимуществ отмечают следующее:
Слабых сторон гораздо больше:
Керамзитовые шарики
Отличительная черта керамзитовых шариков – пористость структуры, благодаря чему боксёрский мешок обладает небольшим весом. При этом поверхность шариков очень жёсткая, что обеспечивает твёрдость снаряда.
Предназначается только для профессионалов с отточенной техникой нанесения ударов, так как повышенная жёсткость приводит к снижению чувствительности кожи на руках.
Рис, зёрна пшеницы
Применяется как вариант, когда другого материала для наполнения боксёрской груши нет. Первое время пользоваться мешком довольно удобно и комфортно, но буквально за 2 месяца зёрна преобразуются в муку. Другой минус – велика вероятность развития плесневых грибов и поражения вредителями.
Какой наполнитель лучше для боксёрского мешка – критерии выбора
Существует ряд требований, которым должна соответствовать боксёрская груша. Если вы новичок, обязательно изучите следующие критерии:
Отдельного внимания заслуживает стоимость – профессионалы выбирают дорогостоящие модели, так как они тренируются на постоянной основе. Новичкам рекомендовано приобретать варианты средней и низкой стоимости, по крайней мере до тех пор, пока не осознают, насколько важен в их жизни боксёрский спорт.
Есть оптимальный вариант комбинированных наполнителей – ветошь с песком и опилками. При этом песком наполняют сердцевину (по типу стержня), а опилками и ветошью – всё остальное пространство.
Чем набить боксёрский мешок в домашних условиях и как его сделать
Для начала боксёрскую грушу можно изготовить самостоятельно. Для этого понадобятся следующие инструменты и материалы:
Что делать дальше – пошаговая инструкция:
Набивку укладывайте не спеша, чтобы добиться необходимой плотности.
Боксёрский мешок используется не только для тренировок в боксе, но и упражнений, направленных на разработку всех групп мышц, поэтому груша может понадобиться любому спортсмену или желающему иметь красивую рельефную фигуру. Главное – правильно подобрать вес изделия и определиться с плотностью набивки.
Выбираем правильную набивку для боксёрского мешка: каким наполнителем лучше всего наполнить
Многие начинающие и профессиональные боксёры задаются вопросом, чем набить боксёрский мешок, чтобы отрабатывать удары вне спортивных заведений и получать максимальную отдачу от использования самодельного боксёрского инвентаря. Сразу стоит заметить, что от разного наполнения будет зависеть и вес снаряда, что может определить не только физические параметры спортсмена, которому будет комфортно на нём заниматься, но и сам характер тренировок. Отработка ударов на мешках разного весового исполнения преследует совершенно разные цели, это тоже следует учитывать до выбора материала для его набивки.
Какие бывают мешки для занятия боксом
Мешки для бокса являются универсальными тренажёрами для развития концентрации внимания, реакции, силы удара, ловкости и общего физического состояния человека. Занимаясь всего по нескольку часов в день, можно достичь внушительных результатов, только если перед вами правильный боксёрский мешок с правильным наполнителем. В первую очередь отметим для себя три весовые категории боксёрских мешков:
При этом лёгкие снаряды не должны превышать общую массу 30 кг, средние – 60, и только тяжёлые варианты могут выполняться поистине в самых тяжёлых исполнениях, их вес практически не ограничен, что обуславливается спецификой тренировок профессиональных боксёров, которые отрабатывают удары силой в сотни килограмм. Конечно же, если рассматривать варианты для детей или подростков, можно ограничиться созданием исключительно лёгкого боксёрского мешка.
Подробнее о категориях
Теперь можно разобрать каждую категорию боксёрских снарядов более подробно. При этом стоит учесть, что при достаточно маленьком весе некоторые из них могут иметь крупные размеры и наоборот – компактные мешки могут быть тяжёлыми и предназначаться для отработки серии ударов.
Не стоит наивно полагать, что лёгкие и самые лёгкие мешки предназначены только для детей и подростков. Так, например боксёрские груши из первой категории отлично подходят для работы над скоростью реакции у взрослых. Сила реакции, напротив, потребует более тяжёлого боксёрского инвентаря, вероятнее всего из средней категории. Если же потребуется наработать силу удара и сделать её максимально приближенной к удару профессионального боксёра, тренировки лучше всего проводить с грушами из тяжёлой категории.
Какие бывают наполнители
Давайте же посмотрим, чем лучше всего набить боксерский мешок, используя либо подручные материалы, либо заказывая профессиональные наполнители на сторонних ресурсах. Конечно же, использовать материалы, которые находятся под рукой, кажется проще и дешевле, но это не всегда практично с точки зрения эффективности и безопасности тренировок. Так некоторые наполнители со временем теряют свои качественные свойства, и мешок приходится перенабивать периодически несколько раз в год, что, согласитесь, не очень привлекательно в плане трудозатрат. Саму же набивку можно разбить на две большие категории:
К первой категории можно отнести любые сыпучие материалы, которые были выращены на земле, либо получены в процессе переработки. Сюда можно отнести:
Если разбирать неорганические наполнители, то их ненамного больше:
При этом важно не только выбрать правильный наполнитель, но и понять, как правильнее набить боксерский мешок, чтобы не травмировать руку при ударе, который к тому же надо будет правильно поставить, и правильно подобранный наполнитель в этом случае окажет неоценимую услугу.
Плюсы и минусы органических и неорганических наполнителей
Так чем же можно наполнить боксёрский мешок так, чтобы он приобрёл все физические свойства профессионального боксёрского снаряда? Давайте вначале рассмотрим все плюсы и минусы органических наполнителей.
Старые, ненужные вещи, тоже хорошо подходит для набивки. Перед использованием их необходимо хорошенько просушить, чтобы не появлялся грибок и плесень.
